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Wellness

Wellnessセミナー

健康を維持するためには、食事だけに気をつければ良いということではなく、適度な運動も大切です。
Wellnessセミナーでは、Wellness分野で活躍されている著名な先生にお話を伺い、健康に良い運動法などを動画でご紹介いたします。

王理恵さん_プロフィール画像

インタビュアー 王 理恵

雑穀料理研究家・ジュニア・野菜ソムリエ。東京都出身。
Wellnessプロジェクトにおける「王理恵の野菜生活」、Wellnessセミナー講師の方々へのインタビューを担当。

久野 譜也 筑波大学大学院 人間総合科学研究科教授 Wellnessセミナー

久野 譜也_筑波大学大学院 人間総合科学研究科教授_プロフィール画像

久野 譜也(くの しんや)

筑波大学大学院 人間総合科学研究科教授

スマートウェルネスコミュニティ協議会 副会長

第1話 健康寿命を延ばすキーワードは『筋肉』

第1話 健康寿命を延ばすキーワードは『筋肉』

高齢者になると健康でいたい、という思いが強くなりできるだけ歩こうとされる方が増えますが、それでは実は足りなかったのです。一番重要だったのがなんと筋肉。筋肉を効率よく鍛えることが一番の健康寿命への近道だったのです。

第2話 大腰筋を鍛えよう

第2話 大腰筋を鍛えよう

効率的に筋肉を増やす方法を科学的に解説。最短で効果をあげるには?
「大腰筋」を鍛えれば、健康でいきいきと暮らせる!
家で簡単に鍛えられる方法をわかりやすく伝授します!

第3話 筋肉と食の関係について

第3話 筋肉と食の関係について

筋肉を増やす食事とは?鶏肉より効果的なお肉とは?
一番効果がある摂取時間とは?

第4話 効率的に筋肉を増やすためには

第4話 効率的に筋肉を増やすためには

効果的な運動時間とは?歩く事は足し算だった!
20分以上続けて歩かなければ効果がないという研究結果がくつがえされた!
歩きだめができる!?

第5話 社会参加の必要性

第5話 社会参加の必要性

健康長寿を達成するために必要な要素。「いきがい」。